Porozmawiaj z profesjonalistką WBFF Niną Ioanną
Informacje o kondycji Niny Ioanny:
- Witamina C
- BCAA
- In:fuzyjny (mieszanka wszystkich aminokwasów)
- Jestem białkiem serwatkowym
- Białko serwatkowe
- Mieszanka naleśnikowa na deser
Nina Ioanna to więcej niż modelka fitness, to sportoholiczka. Prawdopodobnie widziałeś ją w Internecie, jestProfesjonalista WBFF i Ambasador Myprotein. Nie daj się zwieść jej uśmiechowi, bo prawdopodobnie rozgrzewa się z Twoim MAXem!
Jesteś teraz modelką fitness WBFF Diva, ale jak zaczęłaś przygodę z fitnessem?
Przez około 10 lat brałem udział w zawodach gimnastycznych. Startował na szczeblu krajowym i przez kilka lat był częścią kadry narodowej. Z gimnastyki zrezygnowałem z powodu problemów z plecami około 2007 roku. Wtedy nie uprawiałem żadnego sportu, obecnie mieszkam na Cyprze. Kiedy wróciłem do Finlandii w 2011 roku, zapoznałem się zZawodniczka fitness bikini IFBBktóry wprowadził mnie w ten sport.
Zacząłem chodzić na siłownię i przygotowywać się do zawodów. Najpierw zapisałem się na treningi online, ale nie były one dla mnie odpowiednie i bardzo zachorowałem. NastępnieZnalazłam własne metody i nauczyłam się słuchać swojego ciałaże tak powiem. Trenowałem pod okiem hiszpańskiego trenera Hectora Defeza, z którym obecnie mam kontraktZespół bikinia teraz wspólnie trenujemy zespół sportowców.
plateau treningu siłowego
Jakie trudności napotkałeś, aby uzyskać to niesamowite ciało?
Przygotowując się do zawodów w 2014 roku, nadal pracowałem10 godzin dziennie, wykonując 3 prace na raz.Znalezienie wystarczającej ilości czasu nasiłownia, przygotowywanie posiłków i praca były najtrudniejszą częścią. Po prostu pozostawałem konsekwentny w tym, co robiłem i wierzyłem, że uda mi się wyjść na scenępoprowadził mnie aż do celu.
Co sprawia, że jesteś zmotywowany i skupiony na swoich celach?
Po prostu taki jestemkonkurencyjny. Myślę, że trochę zbyt konkurencyjny! Chcę po prostu wygraćzłyi to jest rzecz nr 1, która mnie napędza. Poza tym, po znalezieniu odpowiednich dla mnie metod, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, więc cała sprawa nie wydaje mi się zbyt trudna, alePo prostu żyję zdrowo, bo dzięki temu czuję się lepiej.
Czy możesz powiedzieć, że jesteś gimoholikiem?
W pewnym sensie tak. Ale uwielbiam też uprawiać różne rodzaje sportu i ćwiczenia.Nigdy nie należy tkwić w tych samych rutynach, ale trochę zmian tutaj i tam też jest dobre dla rozwoju mięśni!Mam sportoholikaPowiedziałbym, że po prostu muszę coś zrobić. Nie mogłabym cały dzień siedzieć na tyłku! Teraz w Wielkiej Brytanii wystarczy siedzenie w pracy w biurze przez około 7 do 9 godzin dziennie!
Jaki jest Twój obecny plan treningowy?
Na razie próbuję schudnąć i schudnąć. Nie potrzebuję większej masy mięśniowej jako dziewczyna w bikini, nie jesteśmy aż tak duże. Tylko tył musi być duży, heh. Zawsze używam super lekkich ciężarków, ale czasami to robięduże ciężary do ćwiczeń pośladków i ogólnie nóg.Dodawaj ćwiczenia cardio zawsze pod koniec diety, ale nie za dużo poza sezonem. Naprawdę nie mogę dodać więcej cardio przed zawodami, jeśli już dużo ćwiczę, prawda.
Liss – utrata tkanki tłuszczowej metodą cardio
Kochasz gotować! Jak wygląda zdrowa dieta?
Podstawą jest zdrowa i kolorowa żywność. Nie jem zbyt dużej ilości białka na raz, bo powoduje to uczucie wzdęcia i ciężkości. Zawsze jem, rozkładam posiłki w ciągu dnia, jem do 7 razy dziennie.To jest dla mnie najlepsze rozwiązanie i nigdy nie czuję głodu.
W przypadku suplementównajczęściej wybieranymi produktami są wszystkie produkty Myprotein:
Jak to jest być Ambasadorem Myprotein?
Jest naprawdę świetnie! Rób zdjęcia i zdobywaj wiele kontaktów między sobąbranża fitness. Miło być ambasadorem tak dużej firmy.Myprotein oferuje świetne produkty, nie współpracowałbym z firmą promującą produkty, które mi się nie podobają. Bardzo podoba mi się szeroka oferta Myprotein, możesz znaleźć wszystko, czego potrzebujesz.
Pracowałaś nad programem fitness bikini, czy możesz go opisać?
Stworzyłemdarmowy program bikini onlinedla witryny Myprotein The Zone. Chciałem tylko dać ludziom szansę wypróbowania programu bikini i zaoferowania go za darmo.Trwa 6 tygodnia otrzymasz pełny program dla:treningi, jedzenie i suplementy.Po zakończeniu programu wielu chłopaków i dziewcząt skontaktowało się ze mną, aby kontynuować osobisty program stworzony specjalnie dla nich. Potem dołączyło do mnie mnóstwo nowych osóbZespół Fitness z Hectorem Defezem.
W kilku słowach, jakie rady możesz dać swoim fanom?
Znajdź rzeczy, które lubisz robić w życiu. Każdy jest w czymś utalentowany. Znajdź rzeczy, które lubisz, baw się nimi i znajdź motywację. Ten zapał zapewnia: siłę i pozytywną energię, która doprowadzi Cię do celu, niezależnie od tego, czy będzie to praca, czy kariera fitness.Ta motywacja sprawi, że uwierzysz w siebie. Zachowaj koncentrację i konsekwentność! Wszystko jest możliwe.
Dowiedz się więcej oModelka fitness Nina Ioanna:
