Uzależniona od fitnessu Jelly Devote dzieli się swoją pasją do fitnessu z Gymaholic

Nazwa:Galaretka Poświęcona
Wiek:23
Wysokość:5,2′′ / 161 cm
Waga:161 funtów
Z:Szwecja, mieszkająca w sali gimnastycznej

W Internecie kręci jej się w głowie. Jej konto na Instagramie jest pełne zdjęć przedstawiających jej niesamowitą przemianę i podróż, by stać się lepszą osobą.

Jelly Devote, przywitaj się ze swoimi fanami

Witam wszystkich Gymaholików! Nazywam sięGalaretaMam też bloga i Instagram, które mają 220 tys. obserwujących, gdzie publikuję zdjęcia i wskazówki dotyczące mojej podróży do utraty wagi.

najlepszy program do ćwiczeń pleców

Odkąd zacząłeś ćwiczyć, straciłeś ponad 20 kg! Ale jak zacząłeś przygodę z fitnessem?

Pamiętam to, jakby to było wczoraj. Widziałam siebie na zdjęciach w bikini, które zrobiła mi moja przyjaciółka podczas pikniku. Nie mogłam uwierzyć, jak duża się stałam i jak bardzo sobie pozwoliłam. Po tym momencie byłem uzależniony. Zacząłem od Insanityćwiczeniai ćwicz w domu ischudłam około 15 kg w jakieś 4 miesiące.Potem nie było mowy, żebym ponownie wróciła do niezdrowych nawyków.

Jakie trudności napotkałeś, aby uzyskać to niesamowite ciało?

Motywacja nie zawsze można być na szczycie. Przychodzi i odchodzi. Ale moja motywacja jest prawie zawsze obecna. Wielu osobom nie podobało się to, że się uzależniłem zdatność. Mieszkam w bardzo małym miasteczku w Szwecji i ludzie lubią gadać o bzdurach, jeśli ktoś odnosi sukcesy.
Ale idę dalej i nikt nie przeszkodzi mi w osiągnięciu moich celów. Nigdy!

Stałeś się bardzo popularny na Instagramie! Czy wyobrażałeś sobie kiedyś, że zmotywujesz tych wszystkich ludzi?

Nie, to szaleństwo! Pamiętam, kiedy byłem tak dumny z posiadania 1000 obserwujących, to był dla mnie wielki dzień. Teraz jest coraz większy i większy.
Mogę motywować moich obserwujących, ale moi obserwujący motywują także mnie!

Co sprawia, że ​​jesteś zmotywowany i skoncentrowany na swoich celach?

Zawsze stawiam sobie nowe cele motywuj mnie. Uwielbiam dobre wyzwania! I myślę, kiedy masz sprawiło, że aktywność fizyczna stała się nawykiem, bardzo trudno się od tego oderwać. Uwielbiam to uczucie po solidnym spoceniu się ijeśli nie mam motywacji, i tak zawsze ciągnę tyłek na siłownię!
Jeśli brakuje mi motywacji, myślę o tym, gdzie mógłbym być za miesiąc, jeśli będę dalej szedł do przodu! To zawsze mi pomaga, to i jeszcze trochęzdjęcia motywacyjne!

odwodzenie biodra na maszynie kablowej

Czy powiedziałbyś, że jesteś gimholikiem?

TAK, zdecydowanie ;)!
Nie wiedziałbym, co robić, gdybym nie miał swojej siłowni.Któregoś dnia moja siłownia była zamknięta i był to mój dzień wolny, więc w ciągu kilku godzin zmieniłam włosy z brązu na platynowy blond. Czuję się zdezorientowany, kiedy nie mam siłowni, lol! IUwielbiam ten zastrzyk adrenaliny, jaki mi to daje. Przy odrobinie woli i determinacji możesz stać się tym, kim chcesz.
Myślę, że to niesamowite, co ćwiczeniai czyste jedzenierobi dla Twojego ciała!

Dużo trenujesz! Jaki jest Twój obecny plan treningowy?

W tej chwili ćwiczę 2 sesje dziennie, 6 dni w tygodniu. ZAWSZE poranne cardio przed śniadaniem, obecnie jest to 30 minut interwałów na dużym nachyleniu. Liczba ta będzie się zwiększać w miarę kontynuowania diety. Wieczorem, po pracy, czas na topodnieść kilka ciężarów.Ważne jest, aby mieć dla mnie „dni zabawy” na siłowni, podczas której robię rzeczy, które lubię próbować, na przykład nowe ćwiczenia i tak dalej!

bezpłatny trening kalisteniki

Poniedziałek:Nogi i tyłek

Wtorek:Triceps i mięśnie brzucha

Środa:Plecy i Biceps

Czwartek:Nogi i tyłek

Piątek:Co moje ciało może znieść lol

Sobota:Dzień odpoczynku

Niedziela:Cokolwiek czuję

Jaka jest Twoja dieta?

Aktualnie jestem na ścisłej diecie. Z biegiem czasu będzie się to zmniejszać, ale w tej chwili jem tylko tyle:

• Przed treningiem

  • 2 kapsułki spalaczy tłuszczu (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Posiłek 1 – Śniadanie

    • 40 g płatków owsianych i 2 jajka
    |_+_| |_+_|

    • Przekąska 1

      • 10 g orzechów nerkowca
      |_+_| |_+_|

      • Posiłek 2 – Obiad

        • 100 g Kurczaka
        |_+_| |_+_|

        • Przekąska 2

          • 10 g orzechów nerkowca
          |_+_| |_+_|

          • Przed treningiem

            • 2 kapsułki spalaczy tłuszczu (Tartarus)
            |_+_|

            • Trening wewnętrzny

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Po treningu

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • Posiłek 3 – Kolacja

                  • 100 g ryżu basmati
                  |_+_| |_+_|

                  • Przekąska 3 – Przed snem

                    • 1 miarka (25 g) kazeiny

                  Jak to jest reprezentować OneMoreRep i być aniołem BMR?

                  Och, uwielbiam to i to. OneMoreRep ma najlepszy dostępny sprzęt do ćwiczeń, to znaczy sprawia, że ​​Twój mały tyłeczek wygląda tak dobrze! Wkrótce zaczną wysyłać je także poza Szwecję!
                  BMR-Angel to świetna zabawa, mogę pracować z innymi aniołami i chodzić na gale, na których reprezentuję BMR Sports Nutrition, tam czerpię całą swoją wiedzęsuplementyz! Uwielbiam ich produkty i używam ich codziennie.

                  Jakiej rady możesz w kilku słowach udzielić swoim fanom?

                  Bądź sobą, słuchaj swojego ciała, rób to, co sprawia ci przyjemność.
                  Nie rób fitnessu dla innych, zrób to dla siebie.
                  To podróż i zobowiązanie, a nie tylko 14-dniowy detoks!

                  Dowiedz się więcej oGwiazda Instagrama Jelly oddała:

                  • Osobista strona internetowa
                  • Instagrama